Prérequis

Le stagiaire doit :

RÊtre titulaire de l’une des attestations de formation relative au secourisme suivantes :

• PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1)
• AFPS (Attestation de Formation aux Premiers Secours)
• PSE1 (Premiers Secours en Équipe de niveau 1) en cours de validité
• PSE2 (Premiers Secours en Équipe de niveau 2) en cours de validité
• AFGSU (Attestation de Formation aux Gestes et Soins d’Urgence de niveaux 1 ou 2) en cours de validité
• SST (certificat de Sauveteur Secouriste du Travail) en cours de validité

RPrésenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l’encadrement du Yoga, datant de moins d’un an à la date d’entrée en formation. Voir l’Annexe

RÊtre titulaire d’un diplôme d’Etat d’Educateur sportif et /ou d’entraîneur, d’un CQP dans le champ sportif, d’un diplôme de moniteur sportif du Ministère de la Défense ou de l’Intérieur, d’un diplôme OSSP, EPS1, 2 ou 3 de la filière Sapeurs-Pompiers, médecins kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropraticiens, professeurs de danse et personnes encadrant sous statut « bénévole » les activités physiques et sportives pouvant justifier de 100 heures d’enseignement. Il est nécessaire d’avoir de bonnes connaissances en analyse du mouvement

TESTS DE SÉLECTION

La sélection se fait sur dossier. Ce dernier doit comprendre :

• Un curriculum vitae mettant en lumière le vécu et les expériences d’entrainement et d’encadrement du candidat ;
• Une lettre de motivation ;
• Les photocopies des diplômes et attestations.

Matériel nécessaire

RTenue de sport.

Aménagement

Personnes en situation de handicap ou présentant des troubles spécifiques du langage et des apprentissages (communément appelés troubles dys). Retrouvez toutes les informations sur notre page :
Aménagement pour handicap ou troubles des apprentissages

Vous pouvez aussi prendre contact par courriel auprès du service Formation : formation@creps-toulouse.sports.gouv.fr

La formation se déroule sur le  CREPS de Toulouse (31) et salles de sport partenaires éventuellement.

Programme

E1^re session : L’outil Yoga dans la performance

• Découverte des postures fondamentales – qu’apportent-elles ? ;
• Exercices respiratoires – explication physiologique ;
• Une approche de la méditation.

E2^e session : Les postures, leurs évolutions adaptatives et enchainements

• Prise de conscience corporelle ;
• Exercices de respiration « rassemblement des sens » ;
• Méditation-immobilisation et silence.

E3^e session : S’adapter vs s’opposer 1

• Yoga « toumo », exercices spécifiques de respiration ;
• Les postures ;
• La relaxation ;
• Respiration et méditation.

E4^e session : S’adapter vs s’opposer 2 – Approfondissement

• Même démarche, mêmes contenus que pour la 3ème session.

E5^e session : Développer l’attention pour atteindre la concentration 1

• Routine de postures ;
• Différences entre attention et concentration ;
• Méditation à la bougie – contemplation ;
• Exercices de respiration « pranayama » préparatif à la méditation ;
• Méditation orientée sur la gestuelle sportive.

E6^éme session : Développer l’attention pour atteindre la concentration 2 – Approfondissement

• Routine des postures ;
• Méditation matinale ;
• Passage de l’observation à l’attention pour aborder la méditation ;
• Méditation orientée sur la gestuelle sportive ;
• Retour pédagogique des techniques abordées.

E7^e session : Réguler et harmoniser les composantes « stress-sommeil »

• Routine d’enchainement postural ;
• Le stress, ses composantes chimico-physiques, ses conséquences psychiques ;
• Postures et respiration « pranayama » adaptées à la gestion du stress ;
• Le sommeil : fonction vitale de l’organisme ;
• Les postures favorisant l’endormissement.

La formation prend appui et utilise des situations concrètes de travail.

Le CREPS, en tant qu’établissement national de formation, a l’expérience de l’accueil de stagiaires et de leur gestion. Il dispose de salles de formation, d’installations sportives polyvalentes (salles de musculation et d’étirements, stade) et salles informatiques correspondant aux besoins pour les cours théoriques et de certains cours pratiques de la formation en centre. Il dispose également d’un centre de documentation et d’information et d’une plateforme d’enseignement à distance.

Le suivi administratif et financier des stagiaires et des intervenants est assuré par le secrétariat du Pôle Formation et Développement des Compétences Territoriales du CREPS de Toulouse.

De nouvelles pistes de connaissances et d’investigations permettent aux coaches et coaches sportifs d’optimiser leurs pratiques professionnelles. Dans cette perspective, cette formation propose de découvrir et d’être initié à ces disciplines de plus en plus utilisées dans le secteur de la préparation des athlètes de haut-niveau et des sportifs professionnels.

Le yoga propose des outils et méthodes autour d’exercices de respiration, de concentration, de méditation, de perception juste et fine de notre corps en statique comme en dynamique aidant à construire « la zone optimale individuelle de fonctionnement intérieur » décrite par la communauté scientifique.

Par ses techniques « physico-psychiques » créditées par de récents travaux scientifiques, la pratique du yoga couvre un pan important de la préparation à la performance stable incluant à fortiori la récupération et la démarche préventive.