Prérequis

Le stagiaire doit :

RÊtre titulaire de l’une des attestations de formation relative au secourisme suivantes :

• PSC1 (Prévention et Secours Civiques de niveau 1)
• AFPS (Attestation de Formation aux Premiers Secours)
• PSE1 (Premiers Secours en Équipe de niveau 1) en cours de validité
• PSE2 (Premiers Secours en Équipe de niveau 2) en cours de validité
• AFGSU (Attestation de Formation aux Gestes et Soins d’Urgence de niveaux 1 ou 2) en cours de validité
• SST (certificat de Sauveteur Secouriste du Travail) en cours de validité

RPrésenter un certificat médical de non-contre-indication à la pratique et à l’encadrement du Yoga, datant de moins d’un an à la date d’entrée en formation. Voir l’Annexe

RÊtre titulaire d’un diplôme d’Etat d’Educateur sportif et /ou d’entraîneur, d’un CQP dans le champ sportif, d’un diplôme de moniteur sportif du Ministère de la Défense ou de l’Intérieur, d’un diplôme OSSP, EPS1, 2 ou 3 de la filière Sapeurs-Pompiers, médecins kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropraticiens, professeurs de danse et personnes encadrant sous statut « bénévole » les activités physiques et sportives pouvant justifier de 100 heures d’enseignement. Il est nécessaire d’avoir de bonnes connaissances en analyse du mouvement

TESTS DE SÉLECTION

La sélection se fait sur dossier. Ce dernier doit comprendre :

• Un curriculum vitae mettant en lumière le vécu et les expériences d’entrainement et d’encadrement du candidat ;
• Une lettre de motivation ;
• Les photocopies des diplômes et attestations.

Matériel nécessaire

RTenue de sport ;

Aménagement

Personnes en situation de handicap ou présentant des troubles spécifiques du langage et des apprentissages (communément appelés troubles dys). Retrouvez toutes les informations sur notre page :
Aménagement pour handicap ou troubles des apprentissages

Vous pouvez aussi prendre contact avec Mme Carole Robert, notre référente handicap par mél : Carole Robert

La formation se déroule sur le  CREPS de Toulouse (31) et salles de sport partenaires éventuellement.

Programme

E1^ère session : L’outil Yoga dans la performance

• Découverte des postures fondamentales – qu’apportent-elles ? ;
• Exercices respiratoires – explication physiologique ;
• Une approche de la méditation.

E2^éme session : Les postures, leurs évolutions adaptatives et enchainements

• Prise de conscience corporelle ;
• Exercices de respiration « rassemblement des sens » ;
• Méditation-immobilisation et silence.

E3^éme session : S’adapter vs s’opposer 1

• Yoga « toumo », exercices spécifiques de respiration ;
• Les postures ;
• La relaxation ;
• Respiration et méditation.

E4^éme session : S’adapter vs s’opposer 2 – Approfondissement

• Même démarche, mêmes contenus que pour la 3ème session.

E5^éme session : Développer l’attention pour atteindre la concentration 1

• Routine de postures ;
• Différences entre attention et concentration ;
• Méditation à la bougie – contemplation ;
• Exercices de respiration « pranayama » préparatif à la méditation ;
• Méditation orientée sur la gestuelle sportive.

E6^éme session : Développer l’attention pour atteindre la concentration 2 – Approfondissement

• Routine des postures ;
• Méditation matinale ;
• Passage de l’observation à l’attention pour aborder la méditation ;
• Méditation orientée sur la gestuelle sportive ;
• Retour pédagogique des techniques abordées.

E7^éme session : Réguler et harmoniser les composantes « stress-sommeil »

• Routine d’enchainement postural ;
• Le stress, ses composantes chimico-physiques, ses conséquences psychiques ;
• Postures et respiration « pranayama » adaptées à la gestion du stress ;
• Le sommeil : fonction vitale de l’organisme ;
• Les postures favorisant l’endormissement.

La formation prend appui et utilise des situations concrètes de travail.

Le CREPS, en tant qu’établissement national de formation, a l’expérience de l’accueil de stagiaires et de leur gestion. Il dispose de salles de formation, d’installations sportives polyvalentes (salles de musculation et d’étirements, stade) et salles informatiques correspondant aux besoins pour les cours théoriques et de certains cours pratiques de la formation en centre. Il dispose également d’un centre de documentation et d’information et d’une plateforme d’enseignement à distance.

Le suivi administratif et financier des stagiaires et des intervenants est assuré par le secrétariat du Pôle Formation et Développement des Compétences Territoriales du CREPS de Toulouse.

De nouvelles pistes de connaissances et d’investigations permettent aux coaches et coaches sportifs d’optimiser leurs pratiques professionnelles. Dans cette perspective, cette formation propose de découvrir et d’être initié à ces disciplines de plus en plus utilisées dans le secteur de la préparation des athlètes de haut-niveau et des sportifs professionnels.

Le yoga propose des outils et méthodes autour d’exercices de respiration, de concentration, de méditation, de perception juste et fine de notre corps en statique comme en dynamique aidant à construire « la zone optimale individuelle de fonctionnement intérieur » décrite par la communauté scientifique.

Par ses techniques « physico-psychiques » créditées par de récents travaux scientifiques, la pratique du yoga couvre un pan important de la préparation à la performance stable incluant à fortiori la récupération et la démarche préventive.

PILATES INITIAL

RAvoir suivi 30 heures de pratique en tant qu’élève.

REtre titulaire d’un diplôme d’Etat d’Educateur sportif et /ou d’entraîneur, d’un CQP dans le champ sportif, d’un diplôme de moniteur sportif du Ministère de la Défense ou de l’Intérieur, d’un diplôme OSSP, EPS1, 2 ou 3 de la filière Sapeurs-Pompiers, médecins kinésithérapeutes, ostéopathes, chiropraticiens, professeurs de danse et personnes encadrant sous statut « bénévole » les activités physiques et sportives pouvant justifier de 100 heures d’enseignement. Il est nécessaire d’avoir de bonnes connaissances en analyse du mouvement.

Matériel nécessaire

RTenue de sport ;

Aménagement

Personnes en situation de handicap ou présentant des troubles spécifiques du langage et des apprentissages (communément appelés troubles dys). Retrouvez toutes les informations sur notre page :
Aménagement pour handicap ou troubles des apprentissages

Vous pouvez aussi prendre contact avec Mme Carole Robert, notre référente handicap par mél : Carole Robert

PILATES INTERMÉDIAIRE et PILATES PETIT MATÉRIEL

RAvoir acquis le niveau initial (présentation d’une attestation de formation).

Matériel nécessaire

RTenue de sport ;

Aménagement

Personnes en situation de handicap ou présentant des troubles spécifiques du langage et des apprentissages (communément appelés troubles dys). Retrouvez toutes les informations sur notre page :
Aménagement pour handicap ou troubles des apprentissages

Vous pouvez aussi prendre contact avec Mme Carole Robert, notre référente handicap par mél : Carole Robert

La formation se déroule sur le  CREPS de Toulouse (31)

Programme

Calendrier

La formation se déroule sur deux ou trois journées consécutives, en fonction du module choisi.

Le CREPS, en tant qu’établissement national de formation, a l’expérience de l’accueil de stagiaires et de leur gestion. Il dispose de salles de formation, d’installations sportives polyvalentes (salles de musculation et d’étirements, stade) et salles informatiques correspondant aux besoins pour les cours théoriques et de certains cours pratiques de la formation en centre. Il dispose également d’un centre de documentation et d’information et d’une plateforme d’enseignement à distance.

Le suivi administratif et financier des stagiaires et des intervenants est assuré par le secrétariat du Pôle Formation et Développement des Compétences Territoriales du CREPS de Toulouse.

PILATES INITIAL

Être capable de préparer et de conduire une séance en cours collectifs ou en coaching personnel de niveau débutant en utilisant la méthode Pilates.

PILATES INTERMÉDIAIRE

Être capable de préparer et de conduire une séance en cours collectifs ou en coaching personnel de niveau intermédiaire en utilisant la méthode Pilates.

PETIT MATERIEL

Être capable de préparer et de conduire une séance « méthode Pilates » en cours collectifs ou en coaching personnel de niveau débutant ou intermédiaire en utilisant du petit matériel.

PILATES INITIAL

La formation Pilates Initial est certifiée par le biais de 2 épreuves :

• Un QCM pour attester de l’acquisition de compétences théoriques ;
• Une mise en situation (compétences pédagogiques et technique).

Une attestation de réussite est délivrée aux candidats ayant validé les deux épreuves.

PILATES INTERMÉDIAIRE

La formation Pilates Intermédiaire est certifiée par le biais de 2 épreuves :

• Une mise en situation pédagogique sur les différents exercices ;
• Un entretien.

Une attestation de réussite est délivrée aux participants ayant validé la mise en situation ainsi que l’entretien.

PETIT MATERIEL

La formation Pilates petit matériel est certifiée par le biais de 2 épreuves :

• Une mise en situation pédagogique sur les différents exercices ;
• Suivie d’un entretien de 10 minutes afin d’analyser les critères de réussite ou d’échec et de justifier les choix pédagogiques durant la mise en situation.

Une attestation de réussite est délivrée aux participants ayant validé la mise en situation ainsi que l’entretien.

Pilates initial

Pilates intermédiaire

Pilates petit matériel